Creierul uman este unul dintre cele mai fascinante organe ale corpului nostru. În acest articol, veți afla cinci fapte interesante și surpinzătoare despre creier și cât de puternic poate fi acesta în viața noastră de zi cu zi.
Ce este un creier uman?
Un creier uman este un organ complex care joacă un rol vital în funcţionarea sistemului nervos central. Acesta are trei secţiuni principale: cerebelul, talamusul şi hipotalamusul. Fiecare dintre aceste secţiuni are multiple subdiviziuni ce au diverse funcţii specifice. De exemplu, hipotalamusul este responsabil pentru reglarea temperaturii corpului, hormonilor şi a apetitului.
Cum funcționează creierului nostru?
Cerul nostru este un organ complex care funcționează în mai multe moduri diferiți pentru a ne ajuta să ne descurcăm prin viață. Iată cinci fapte interesante despre cum funcționează creierul nostru:
1. Cerebrospinalele noastre conțin 80% din apa totală a corpului nostru. Acest lucru înseamnă că, atunci când ne îmbolnăvim de gripă, există o cantitate mai mare de apă pentru a lua medicamentele noastre și a-i permite sistemului nostru imunitar să lupte împotriva virusului.
2. Sistemul nostru limbic este responsabil pentru emoțiile noastre și memorarea amintirilor. Acest lucru explică de ce uneori simțim o anumită emoție atunci când ne amintim o anumită experiență sau loca
Ce mâncare ajută la buna funcționare a creierului?
Există o gamă întreagă de alimente care ajută la buna funcționare a creierului, inclusiv:
- Omega-3 acizi grași: Acestea ajută la îmbunătățirea circulației sanguine către creier și la reducerea inflamației. Pe lângă faptul că sunt un bun aliment pentru creier, Omega-3 acizii grași sunt, de asemenea, benefici pentru inimă. Puteți găsi Omega-3 în pește gras, ulei de pește și anumite semințe (de exemplu, chia).
- Nuci și semințe: Nucile și semințele sunt pline de vitamine și minerale care ajută la îmbunătaţirea funcţionalitãţii cognitive. De asemenea, conţin antioxidanţi care protejeazã celule
Cum putem îmbunătăți performanța creierului nostru?
1. În timp ce dormi, creierul tău elaborează informațiile primite în timpul zilei. Somnul este esențial pentru a-ți îmbunătăți memoria și capacitatea de concentrare.
2. Exercițiul fizic nu numai că te ajută să arzi calorii, ci și să-ți îmbunătățească funcția cerebrală. De asemenea, reduce riscul de declin cognitiv la vârstnici.
3. Alimentația sănătoasă este esențială pentru un creier – alimente bogate in omega 3 acizii graşi şi care conţin multe vitamine şi minerale pentru a-ţi menţine creierul în forma.